基礎代謝

えー、スポーツクラブに行ってきたのはおとといだったんですが。
最初は「オリエンテーション」をやるっつーんで、
仕事のシフトがいつ休みか読めないんで、
さっさと行ってきますた。
汗嫌いなわっちにとって、運動する場にこれだけマメに
行くのは快挙です。って、2度目だが。
で、筋肉痛なんですが。
結構イタイのが背中近辺。
予想通り背筋が激落ちです。
驚いたのが、肩。肩こりでなく、筋肉痛デスヨ!(((( ;゜Д゜)))
オリエンテーションやって、理由がわかりますた。


いろんな数字を出すですよ、オリエンテーションは。
当然体重も出すわけですよ。
体脂肪も出すわけですよ。
で、筋肉量ってのも出すますた。
そこから基礎代謝もはじきだすワケでつ。
測定結果:同年女性以上の筋肉量+脂肪量
それも、上半身に筋肉が集中。
基礎代謝は、同年男性以上、同年女性の1.5倍。
ドラマーで本当によかた(TДT)
脂肪を支えるために筋肉がついたのか?と思ったら…
【イントラ】以前からわりと鍛えられてますね~。右足の方が筋肉量が大目なのは、右利きだからですかね~。
【わち】(ドラマーだからでつ)
【イントラ】腕の筋肉が骨にしっかりついてますね。柔軟性もありますね~。これ、なかなかつきにくい筋肉のつきかたなんですけどね~。
【わち】(ドラマーだからでつ)
【イントラ】背筋がちょっと落ち気味で、このままだとバランスが崩れて腰痛を起こしやすいですから、このへんを鍛えていきましょう。でもそんなに一気にやることはないですよ~、平均は上回ってますからね~。
【わち】(ドラマーだからでつ)
【イントラ】肩から二の腕にかけては、脂肪を落とせばかなり「キンニクっ!」という感じになりますよ~。何かスポーツやってたんですか?
【わち】ドラマーだからでつ。(ここで初めて声を出す)
【イントラ】ドラム!? 女性で!? …ああ…なるほど…
腕周りで鍛えにくい場所には既にキンニクがついていて、
基礎代謝が跳ね上がる要因はこのへんなんだそーな。
太い筋肉をつけるんではなく、このまましなやかさを保ちつつ、
脂肪を落とす有酸素運動を続けると筋肉量も落ちてしまうんで、
有酸素運動と筋トレを続けながら、理想の体型を目指して
体を動かしていきましょー…とな。
成人病の恐れについては…
「このまま脂肪が増え続ければ当然懸念されますが、
 これだけ基礎代謝が高ければ、そんなに心配いらないでしょう」
…だとさ。
基礎代謝。
えーとですね、軽く運動するだけで1日2000kcal超えます。
筋肉つけすぎでつか?(´・ω・`)

思ったより筋肉残ってますた。
大事に大事に育ててイキマス。

雪の上の足跡

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